Hoe kun je omgaan met ADD? Die vraag krijg ik vaak voorgeschoteld. Logisch, want het is en blijft een aandoening waar je mee zult moeten leven. Naast mijn behandelingen wil ik ook graag tips geven over hoe je omgaat met ADD, zowel voor volwassenen als voor kinderen. Deze tips kunnen je helpen om beter te leven met ADD.
Leven met ADD
Het leven met ADD is nog lang niet zo eenvoudig als menigeen denkt. Iemand die last heeft van deze aandoening is namelijk vergeetachtig, heeft moeite met concentreren, stelt dingen uit en heeft moeite om structuur aan te brengen. Dit is bij de symptomen van ADD uitgebreider te lezen. De symptomen zorgen ervoor dat het leven nogal verwarrend kan worden ervaren. Om daar mee om te gaan geef ik graag een aantal tips voor volwassen en kinderen om het leven met ADD plezieriger te maken.
Omgaan met ADD volwassenen en kinderen
Geen ADD-ervaring is gelijk. In een behandeling ga ik dan ook graag een op het lijf geschreven traject met jou aan. Voor volwassenen ga ik eerst uit van drie stappen:
- Een veilige plek creëren
- Stress en angst aanpakken
- Versterk je talenten
Tijdens deze drie stappen ontstaat er een op maat gemaakt traject. Hierin kunnen onder andere de volgende tips voor het omgaan met ADD naar voren komen:
- Structuur aanbrengen dat stap voor stap wordt opgebouwd
- Gewoontes aanbrengen en dagelijkse/wekelijkse zaken standaardiseren
- Sporten zorgt voor rust en een leeg hoofd
- Sociale steun van naasten opzoeken
- Hulp is geen beperking, maar een verrijking van de mens
- Werk met ADD, maar nooit tegen ADD
- Probeer taken op te splitsen in kleine onderdelen
- Maak eerst iets af alvorens ergens anders aan te beginnen
- Schat in hoelang je verwacht ergens mee bezig te zijn
Vind de rode draad in je leven met ADD
Deze tips helpen je om de rode draad in je leven met ADD te vinden. Ieder persoon met ADD is verschillend en de ene tip zal dan ook beter helpen dan de andere. Het is juist belangrijk om daar achter te komen. In de loop der jaren heb ik nu veel kinderen en volwassenen mogen helpen met het omgaan met ADD. De veranderkracht van de mens is wat mij hierin erg blij maakt. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen met deze aandoening een leuk leven kan leiden. Maak het jezelf niet te moeilijk, dat doe ik ook niet.